Основана в 1998 году
Лицензия ЛО-77-01-006628
телефон в Москве
+7 495 921-35-68info@logon-as.ru

Медицинская клиника «Логон»

Лечебно-диагностический центр, специализирующийся на гинекологии, ведении беременности, урологии, андрологии, сексологии.

Усталость ног

Выбегая утром из дома в красивой обуви, мы полной грудью вдыхаем свежий воздух, излучая добродушное и радостное настроение. Но в течение дня эти позитивные эмоции куда-то исчезают, сменяясь досадой и раздражительностью. Причин тому может быть много, но часто проблема таких метаморфоз кроется в банальной усталости ног.

У всех к концу напряженного дня лимит жизненных сил любимых ног может подойти к концу. Но с женщинами это случается чаще. Обувь, гордо украшенная высоким каблуком, – вот основная причина дискомфорта, которым они расплачиваются за красоту и изящество. Нарастающая усталость ног пробуждает желание сменить желанную модельную обувь на старые растоптанные тапочки и до следующего утра забыть о модных тенденциях.

Тяжесть в ногах и боль влечет за собой не только физические неудобства. Эти явления порождают проблемы психологического характера: такое состояние мешает полноценному общению даже с любимым людьми и может привести к возникновению пустяковых, часто - беспочвенных конфликтов. Все стремления близких наладить с вами контакт и поднять настроение, как правило, претерпевают полнейший крах, т.к. вами руководит одно желание – поскорее добраться до дивана.

Раз столкнувшись с такой неприятностью, нужно вооружиться знаниями о том, как с ней бороться. Способы снятия усталости ног станут прекрасным катализатором вашего настроения и прилива бодрости и сил.

Лучший метод отдыха для утомленных ножек – прохладная вода с добавлением морской соли. Опустив в нее ноги, вы сразу почувствуете восстановление жизненной энергии и буквально возродитесь заново. Проведя на этом этапе 10-15 минут, переходите к следующему: ложитесь на диван, подкладывайте под ноги "дежурный" валик и отдыхайте. Основное условие: ноги должны находиться выше уровня головы. Это положение обеспечивает отток венозной крови и ликвидирует застойные явления.

Предотвратить появление усталости помогут короткие пятиминутные перерывы, в течение которых рекомендуется прерывать сидячую работу и вставать, прогуливаться, топтаться на одном месте, в конце концов. Хорошо, если такие перерывы сопровождаются наклонами и приседаниями (при наличии такой возможности). В середине дня можно позволить себе на 10 минут придать ногам возвышенное положение, воспользовавшись для этого офисным креслом или диваном.

При большой нагрузке и возникающих при ней отеках эффективно помогает контрастный душ, укрепляющий сосуды и капилляры, улучшающий кровообращение и питание сосудов и мышц.

Людям, склонным к отекам ног, рекомендуется заниматься плаванием. Хорошей профилактикой венозной недостаточности является использование лечебного трикотажа – чулок, гольфов, колготок 1-го класса компрессии. Равномерно сжимая ногу, они заставляют работать глубокие вены, предупреждают возникновение отеков. Этот трикотаж приобретается в аптеках или точках, торгующих медицинской техникой.

При регулярном появлении отеков, сосудистых "звездочек" или "вылезающих" наружу вен рекомендуется консультация врача-ангиохирурга.



СПЕЦИАЛИСТЫ

Заявка на прием

Помогите нам стать лучше!